Individuelle Trainingssteuerung für ambitionierte Ausdauerathleten.
Periodisiert, persönlich begleitet und laufend angepasst an dein echtes Leben.
Du trainierst nicht im luftleeren Raum. Beruf, Familie und Alltag beanspruchen genauso Energie wie dein Training. Und trotzdem sollen eine Bestzeit, ein Ironman oder eine Ultratrail-Distanz möglich bleiben.
Kein Baukasten-Programm: Ich entwickle deine Trainingsplanung periodisiert, abgestimmt auf Wettkampftermine, Trainingsalter, aktuelle Form und Regenerationsfähigkeit. Jede Trainingswoche hat eine klare Funktion innerhalb deines Gesamtaufbaus.
Stressige Arbeitswoche, kurzfristige Reise, Krankheit oder einfach ein schlechter Tag: Dein Plan wird laufend an deine reale Situation angepasst, statt stur durchgezogen zu werden. So bleibt Training nachhaltig statt zur zusätzlichen Belastung.
Was funktioniert? Wo entstehen Probleme? Wie reagiert dein Körper? Im regelmäßigen Check-in besprechen wir deinen Trainingsprozess und du erreichst mich zwischendurch direkt, wenn kurzfristig etwas angepasst werden muss.
Technik & Ausdauer
Grundlage & Intensität
Ökonomie & Tempo
Stabilität & Verletzungsprophylaxe
Stabilität & Verletzungsprophylaxe ergänzend zum Ausdauertraining.
Schlaf, Belastungssteuerung, aktive Erholung.
Alltagstauglich statt starrer Vorgaben.
Ergänzende Perspektive auf Balance & Energie.
Pacing, Verpflegung, mentale Vorbereitung.
„Enge Begleitung heißt: Ich kenne nicht nur deinen Trainingsplan. Ich kenne deinen Alltag.“
Ob Ironman, Ultratrail oder eine ambitionierte Bestzeit im Freiwasser: Lass uns über dein Ziel sprechen. Mindestlaufzeit 3 Monate, Start immer mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch.
